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Boudin végétal
Recette végétalienne de la semaine
Ce n'est pas toujours facile de cuisiner sans aucun produit d'origine animale ainsi que le veulent les végétariens stricts, ou toute autre personne qui souhaite occasionnellement essayer ce mode alimentaire : alors voici une recette pour vous entraîner.
Boudin végétal
1 gros oignon finement émincé
30g de margarine végétale
100g de poudre de gluten
60g de flocons de pommes de terre
25g de levure maltée en paillettes
3 c. à s. de farine
1 c. à c. de sel
3 c. à s. bombées de crème fraîche de soja
1 c. à c. de moutarde
poivre du moulin
1 bouquet d’ail des ours (ou 1 gousse d’ail pilée)
1 bouquet de ciboulette
2 litres de bouillon de légumes
2 feuilles de laurier
2 feuilles de sauge
1 tige de romarin
plusieurs branches de thym
Dans une terrine, mélanger le gluten, la farine, les flocons, la levure et le sel. Mélanger la crème fraîche à la moutarde, poivrer abondamment et incorporer la ciboulette et l’ail des ours finement ciselés. Mélanger les deux préparations en pétrissant vigoureusement jusqu’à obtenir une pâte légèrement collante.
Couper la pâte en morceaux et façonner chacun d’eux en un boudin. Les enrouler dans un linge propre, soigneusement ficelé aux extrémités.
Chauffer le bouillon de légumes avec les aromates et y plonger les boudins. Faire cuire 45 minutes à la casserole à pression, davantage dans une marmite traditionnelle.
Vous pouvez servir les boudins dans des sandwichs, avec de la moutarde, chauds ou froids. Si vous avez utilisé des légumes frais pour le bouillon, vous pouvez les servir accompagnés des légumes du bouillon et de moutarde. Plus traditionnellement, on sert les boudins avec des pommes étuvées avec du sucre et un bâton de cannelle.
Bon appétit,
Corinne et Jean-Pierre
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